生活の情報?!豆知識

ようやく仕事ができます。ようやくですよ(笑)一日の暇な時間から脱出です!やっとですよ(笑)この仕事ができる感じ。なんだかわくわくしますね。動画ばっかりみて飽きてましたからね(笑)いろんな動画見つくしてました(笑)まぁ動画見てたりもそうなんですが(笑)今回は寝れないときの対処法をおしえようかなとおもいます。暇すぎていろいろ寝れる方法も考えてましたから(笑)

さぁそんなこんなで、みなさんは寝たいのに寝れないときはどうしてますか?次の日が仕事や学校だったり大事な日なのに、寝ないといけないのにどうしても寝れないってときありますよね?そんなときは、よく羊を数えるとか、暖かい牛乳を飲むとか、とにかく目をつぶるとかってよくいいますけど。それで寝れる人はいるかもしれませんが、それでも寝れないときは、ただ横になって何も考えずに目をつぶること(笑)そしてそれでもだめなら何回か深呼吸して息を整えてから寝ることだけを考える。次が究極です!

最近ネットでも話題らしくてひそかに注目をあびている寝れない対処法があります。それはシャッフル睡眠法です。このシャッフル睡眠法とはカナダの学者でリュック・ボードワンという人が考えた方法で雑誌やネットで「一瞬で寝れるのでは?」と話題になっています。その方法とは?

簡単な英単語を思い浮かべる。例えばnameなどの単語だとすると次にnameのnから始まる単語を思い浮かべる。思い浮かばなくなったら次の文字、次の文字というように繰り返していきます。

このとき、関連性のありそうな単語はできるだけしないこと、つながる話などにならないようなイメージを思い浮かべるようにするのがコツだそうです。

日本語でも大丈夫だそうです!トマトと思い浮かべたとしたら同じように繰り返していけばいいのです。この方法で僕は実際考えてるうちに、いつのまにか寝てました。(笑)効果がでたんですかね?(笑)だとしたらこの方法スゴイですよね!ぜひもしどうしても寝れないって人がいたら試してみてはいかがでしょうか?けっこうおすすめしますよ?ほかにもいろいろな方法があるかもしれませんが見つけてみてもいいかもしれませんけどね(笑)ぜひともみなさんの快適な睡眠ができることを祈ってますので!ぜひともお試しください!今回はこのへんででは次回お会いしましょう!ではまた色々な情報などがあればまた書いていきますのでよろしくお願いします。

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